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Yoga: tutti i benefici della pratica orientale che equilibra corpo e spirito

Se cerchi il benessere fisico e spirituale, la tua disciplina è lo yoga!

Sono più di duecento milioni le persone che praticano lo yoga in tutto il mondo. Secondo studi recenti, chi pratica questa disciplina soffre raramente di disturbi come ansia, depressione o disturbi del sonno. Anche la digestione ne trarrà beneficio, per questo lo yoga è consigliato dalle Nutrizioniste Pesce.

Lo yoga fa parte della cultura orientale, indiana nello specifico, ma negli ultimi tempi si è largamente diffusa anche in occidente. Già dalle prime lezioni la muscolatura risulterà rafforzata e la postura migliorata. Addio mal di schiena, quindi, ma non solo…

Quali sono i principali benefici dello yoga?

  • riduce ansia, depressione e attacchi di panico
  • Aiuta nella lotta contro il sovrappeso
  • Riduce l’insonnia
  • Rallenta l’invecchiamento
  • Aumenta la flessibilità
  • Migliora la digestione
  • Migliora la salute del sistema cardiovascolare
  • Rafforza il sistema immunitario

Una pratica costante, permette di trovare uno stato di equilibrio e armonia fra corpo e mente. Le posizioni dello yoga, chiamate asana, stimolano la circolazione sanguigna e favoriscono l’eliminazione delle tossine. Secondo la tradizione indiana è la mente il centro focale dal quale scaturiscono tensione fisica o rigidità del corpo. Obiettivo dello yoga è quello di lasciar fluire il prana, ovvero la nostra energia vitale. Conseguente è il risveglio della Kundalini, ovvero l’energia evolutiva dell’uomo, situata alla base della colonna vertebrale. Questa, percorre i sette chakra, illuminando i centri superiori della coscienza. L’abitudine alla corretta respirazione agisce, poi, sul piano emozionale facendo sì che la mente ritrovi uno stato di armonia. Inoltre, la corretta ossigenazione farà apparire il corpo più sano, elastico e resistente. Venti minuti di yoga al giorno, porranno il vostro corpo in uno stato di relax, favorendo dunque un sonno appagante durante la notte. L’azione calmante andrà anche a stimolare il sistema nervoso parasimpatico, agendo indirettamente sul sistema immunitario, rafforzandolo e rendendo più facile l’eliminazione di virus e batteri. Non c’è modo migliore per rimettersi in forma prima dell’arrivo dell’estate!

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