Per molte persone dimagrire significa perdere peso e quindi vedere la lancetta della bilancia diminuire. Sbagliato!! C’è una grande differenza tra perdere peso e perdere grasso;L’obiettivo per chi vuole dimagrire dovrebbe essere quello di assicurarsi che quel peso perso non sia dato da liquidi in eccesso e muscoli!
Quindi fondamentale é, oltre che pesarsi, misurarsi le circonferenze!
Infatti, quando si perdono i centimetri si brucia il grasso mantenendo integri i muscoli: 1 kg di muscoli é uguale a 1 kg di grasso.
Importante è anche fare movimento: outdoor o palestra. Anche 50 minuti di passeggiata a passo veloce al giorno.
A parità di peso, ma con meno centimetri avremmo una silhouette più snella e saremo in salute e non emaciati.
Prediligete proteine e fibre ed almeno 40 minuti di passeggiata al giorno.
Visto su FNM Magazine
