Una chioma hollywoodiana? Il segreto sta in ciò che mangi!

I consigli delle Nutrizioniste Pesce su un’alimentazione mirata a far crescere i capelli sani e splendenti.
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Se i tuoi capelli si spezzano, hanno quelle antiestetiche doppie punte, sono deboli e tendenti alla caduta, oltre a far scorta di fialette e prodotti specifici, perché non sperimentare qualche alimento indicato proprio per la loro salute?

Tutte le vitamine del gruppo A e C, il potassio, il ferro, lo zinco e la biotina risultano un vero toccasana per la salute della tua chioma! Oltre a renderli più forti, sani e brillanti, danno una spinta per la ricrescita. Ma quali sono gli alimenti che contengono queste incredibili proprietà?

Legumi: fonte di ferro, proteine, zinco e biotina

Salmone: fonte di omega 3, vitamine B12 e D, proteine e ferro

Frutta secca: fonte di ferro, magnesio, potassio e omega 3

Cereali integrali: fonte di proteine, vitamine del gruppo B, K e sali minerali

Carote e ortaggi/frutta di colore arancione: fonte di vitamina A e betacarotene

Cetrioli: fonte di zolfo e silicio

Cipolle: fonte di vitamine del gruppo B,C,K, betacarotene, minerali, aminoacidi e oli essenziali

Semi di lino: fonte di minerali, proteine, omega 3, omega 6, vitamine del gruppo B,C ed E

Uova: fonte di biotina

Avocado: fonte di proteine, aminoacidi e vitamine

È altresì importante utilizzare uno shampoo naturale che non contenga siliconi, un olio che protegga dal calore del phon, una maschera nutriente ed una spazzola morbida che non spezzi i capelli. Per questo motivo abbiamo selezionato alcuni prodotti essential:

Shampoo fortificante anticaduta con STIMUCAP, Achillea, Capelvenere e Oligoelementi L’Erbolario € 12.00; Olio naturale anticrespo “Concentrè Essentiel” dalla linea Aura Botanica di Kérastase € 30.00; maschera intensiva idratante per capelli crespi e inariditi con olio di argan, burro di karitè e semi di lino Bio Hair Repair Esprit Equo € 15.45; spazzola in pura setola naturale bianca dalla collezione classica in Ebano Makassar Acca Kappa € 148.50.