Dopo esservi destreggiati in mezzo alle solite fastidiose domande (“Cosa fai a capodanno?”), è arrivata l’ora di fare i conti con ciò che il capodanno stesso rappresenta: la fine di un ciclo e un nuovo inizio.
Non sentitevi in dovere di stilare l’elenco dei buoni propositi perché siamo a Gennaio, o perché qualcuno vi dice di farlo. Solo il fatto di pensarci e di concentrare le idee è indice di cambiamento e di una nuova predisposizione. Basta ascoltarsi ed essere coerenti con se stessi e soprattutto valorizzarsi. L’unica persona che dovete conquistare siete solo voi. E, indipendentemente da cosa dica l’oroscopo del 2018, questo sarà il vostro anno, pensatela così e sarete a metà dell’opera. Vi sentirete (e sarete) più affascinanti, vi prenderete del tempo per voi, per la vostra felicità e spensieratezza. Perché se c’è una cosa a cui bisogna puntare oltre alla resilienza è la leggerezza.
Quali sono i modi per rendere il 2018 un anno ricco di positività?
1. Alzatevi presto la mattina
Lo dice la scienza: i mattinieri, ovvero “le allodole” sono più sani e felici. Uno studio condotto dalla Roehampton University, e i cui dati sono stati riportati dalla British Psychological Society, ha dimostrato che chi si sveglia presto al mattino è più sano, perché riesce a portare a termine i propri compiti con più tranquillità durante la giornata, avendo più tempo a disposizione e rendendosi così maggiormente immune allo stress.
2. Proteggete il sonno
L’uomo passa circa un terzo della propria vita dormendo. Un sonno insufficiente o mal regolato ha effetti deleteri sui restanti due terzi della vita diurna, con sonnolenza diurna, a volte disturbi cognitivi, irritabilità, alterazioni metaboliche e obesità, disturbi cardiovascolari. Ecco perché i buoni propositi per il 2018 dovrebbero includere un incremento della quantità di ore dormite anche perché oggi spesso il tempo per il sonno è ridotto all’osso.
3. Incontrate gli amici almeno una volta alla settimana
Cosa c’è di meglio della compagnia di persone a cui volete bene e con cui potete essere voi stessi senza sentirvi giudicati? La vicinanza degli amici ha un effetto benefico sull’umore e può fungere da stimolo nella vostra ricerca della felicità. Uno studio della Northwestern University ha inoltre scoperto che l’amicizia non solo è un toccasana per l’umore, ma fa bene anche alla salute, rallentando il processo di invecchiamento cellulare e preservando la memoria.
4. Esprimete la vostra creatività
Ogni giorno, per quindici minuti, dedicatevi ad un’attività artistica o ad una passione personale (dalla scrittura al giardinaggio, dalla cucina al disegno) lasciando spazio all’improvvisazione e alla libera espressione.
5. L’autostima? Basta fidarsi di se stessi
L’iniziativa ha sempre una percentuale notevole di rischio, che richiede un cambiamento radicale nel modo in cui affrontiamo le scelte sul “provarci” o no. Gli altri hanno sempre aspettative da noi, spesso fin troppo grandi, e la linea tra il soddisfarle o non rendergli giustizia è estremamente sottile. Oltretutto, in un mondo libero, ogni persona ha la sua opinione, e spesso non è quella a voi più favorevole. Basterebbe questo per accartocciare la vostra autostima e gettarla sotto le ruote di un camion in corsa: nel 2018, tutto ciò non deve accadere. Va bene ascoltare il consiglio altrui, ma con un certo limite. Chiedetevi se ciò che state facendo è giusto e se pensate, genuinamente, di essere nella ragion: la risposta che darete a voi stessi è l’unica che conta.
6. Lasciate il segno
Trovate un dettaglio o una abitudine beauty che vi rappresenta e fatelo vostro. Non uscire di casa senza aver applicato il correttore, per esempio, un nuovo profumo o il colore del rossetto. Fate in modo che gli altri vi riconoscano anche grazie a un dettaglio che fa parte di voi.
7. Non trascurate gli affetti
Questa vita sembra quella di un giocoliere: un gioco di compiti da rispettare. Tuttavia, a forza di doveri si rischia di soffocare qualcosa di più importante: gli amici e la famiglia. Nei momenti di frenesia più pura, purtroppo, ne fanno le spese sono gli affetti, perché sono quelli che si danno maggiormente per scontati oppure si riesce a vedere meno. Dovrebbero, invece, avere la priorità.
Ponderate bene le vostre scelte, ma imparate anche a lasciarvi andare per vivere al meglio questo 2018. Nuovo anno, nuovi voi!
